在2023年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1506 千卡
|
脂肪: 53.65克 | 蛋白质: 118.53克 | 碳水物: 160.62克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста, Авистрон Икра Трески Пробойная, Пекинская Капуста, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Булгур (Вареный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная. 午餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Кальмар, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Pretto Сыр Рикотта, Сила Традиции Пюре Манго, Эко Зефир, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Обезжиренный), Добрый Сок Томатный с Солью, Авистрон Икра Трески Пробойная. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Эко Зефир, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Макароны Отварные, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Бананы, Омлет с Молоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи , Яичный Белок. 小食/其他: Жареная Картошка, Яичный Желток, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Любятово Подушечки Шоколадные, Добрый Сок Томатный с Солью, Pretto Сыр Рикотта, Морковь. 更多的......
|
|
1917 千卡
|
运动:
看电视 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|