在2023年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.6 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1754 千卡
|
脂肪: 36.98克 | 蛋白质: 112.23克 | 碳水物: 237.19克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Turun Väkevä Sinappi, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Bataatti-porkkanasosekeitto. 晚餐: Pirkka Miniluumutomaatti, Tikka Masala, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Omena (Granny Smith), Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. 更多的......
|
|
2364 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|