在2023年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 48.75克 | 蛋白质: 99.07克 | 碳水物: 180.70克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бонджорно Рикотта Ванильная, Голден Яблоко, Творог 5%, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Булгур (Вареный), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Молочные Узоры Сгущенка, Polvit Манго Замороженный, Яичный Белок, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи . 午餐: Эко Зефир, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Яичный Белок, Булгур (Вареный), Миндаль Миндаль, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи . 晚餐: Гречка Отварная, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Миндаль Миндаль, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Булгур (Вареный), Сладкая Булочка, Тимоша Козинак Подсолнечный, Сосиска в Тесте, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Яшкино Пряники с Варёной Сгущёнкой, Сыр Российский. 小食/其他: Голден Яблоко , Клементины, Пятерочка Киви, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1829 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 清洁 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|