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Ksenia.Karsakova
日记
2023年03月6日
Ksenia.Karsakova的日记, 2023年03月6日
Ksenia.Karsakova的个人资料
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потихоньку идёт дело,но паралельно с этим набор мышечной массы
53.2 公斤
最近减少:
3.3 公斤
.
还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年03月6日:
342 千卡
脂肪: 6.75克 | 蛋白质: 13.54克 | 碳水物: 57.79克.
早餐:
Шоколад, Ячневая Каша.
午餐:
Сырная Пицца с Овощами, Красная Цена Пицца с Колбасой.
晚餐:
Гороховый Суп.
更多的......
1882 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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Ksenia.Karsakova的体重历史
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