Ksenia.Karsakova的日记, 2023年03月6日

потихоньку идёт дело,но паралельно с этим набор мышечной массы

53.2 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月6日:

342 千卡

脂肪: 6.75克 | 蛋白质: 13.54克 | 碳水物: 57.79克. 早餐: Шоколад, Ячневая Каша. 午餐: Сырная Пицца с Овощами, Красная Цена Пицца с Колбасой. 晚餐: Гороховый Суп. 更多的......

1882 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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