在2015年01月8日体重纪录(没有日志纪录)
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94.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1847 千卡
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脂肪: 60.40克 | 蛋白质: 91.40克 | 碳水物: 214.40克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: sardines eldorado tomatosauce, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 晚餐: peanøttsmør 10g, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 小食/其他: Tunafisk i vann First price 170g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Eple Golden Delicious 175 g, Wienerbrød 80g, erter og gulrøtter 50g eldorado, Tomatbønner Eldorado 50g. 更多的......
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3712 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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