在2011年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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110.7 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2901 千卡
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脂肪: 122.79克 | 蛋白质: 154.56克 | 碳水物: 304.37克.
早餐: Kroger Diced Ham, Natural Shredded Mozzarella & Cheddar Pizza Cheese, bacon bits, egg, Egg whites. 午餐: Laughing Cow, Deli Ham, great value provolone, 100% Whole Wheat Grain Bread. 晚餐: Subway Olive OIl Blend, Subway BMT. 小食/其他: Twizzlers Rainbow Twists, thin mints, Jack Links Beef jerky, Almonds, Chobani, Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. 更多的......
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3845 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 游泳（中度） - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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