在2023年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
120 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2233 千卡
|
脂肪: 77.97克 | 蛋白质: 131.30克 | 碳水物: 248.79克.
早餐: Valio Pehmeä Rahka, Vihreä Tee, Kotimaista Kauramaito, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kauramaito, Vihreä Tee, Valio Pehmeä Rahka, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka. 午餐: Valio Butter Chicken, Cashewpähkinät, Basmatiriisi (Kypsennetty). 晚餐: Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Valio Butter Chicken, Paistettu Kananmuna, Mama Shrimp Creamy Tom Yum Flavour, HK Kalkkunaleike. 小食/其他: Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Valio Rasvaton Maito, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Keitetty Kananmuna, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Laihian Mallas Talkkunajauhoa, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Appelsiinit. 更多的......
|
|
3112 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|