在2023年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 37.15克 | 蛋白质: 93.77克 | 碳水物: 159.53克.
早餐: Лимон, Кофе, Бонджорно Рикотта Ванильная, Куриное Филе, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Кавказский Долгожитель Мацони, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Пекинская Капуста, Global Village Зелёный Горошек, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой. 午餐: Молочные Узоры Сгущенка, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Мистраль Рис Жасмин Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бонджорно Рикотта Ванильная, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Тимоша Козинак Подсолнечный, Увелка Пшено Варёное. 晚餐: Кавказский Долгожитель Мацони, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Шампиньоны. 小食/其他: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Перепелиное Яйцо, Яшкино Пряники с Варёной Сгущёнкой, Кофе, Яичный Белок, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой. 更多的......
|
|
1865 千卡
|
运动:
熨衣服 - 5 分钟, 看电视 - 40 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 6 小时 和 35 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|