TAIC69的日记, 2015年01月7日

5469 Steps

210 PushUps

2710 LegLifts

16 Hour Work.

147.8 公斤最近减少: 15.5 公斤. 还有: 45.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年01月7日:

6246 千卡

运动: 休息 - 15 分钟, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

13支持者支持

Wow. Excellent workout. Huge workout. Careful. Might be better to go slowly. I didn't look. Are you entering all your food in your food diary? That's pretty important.

2015年01月7日会员：: ClassicRocker

Wow. Excellent workout. Huge workout. Careful. Might be better to go slowly. I didn't look. Are you entering all your food in your food diary? That's pretty important.

2015年01月7日会员：: ClassicRocker

Good Grief! The number of push ups is astounding. On top of working 16 hours. Take care of yourself.

2015年01月7日会员：: kattay

I believe you're back.

2015年01月7日会员：: Rolandman

It's the mighty man :-)

2015年01月7日会员：: kimba80


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