在2015年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 101.30克 | 蛋白质: 120.35克 | 碳水物: 19.84克.
早餐: Fried Egg, Kroger Pork Steak. 晚餐: Albertsons Heavy Whipping Cream, Butter (Salted), Baked or Broiled Cod, Shrimp, Kale, Spinach, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Dole Broccoli Slaw. 小食/其他: Coca-Cola Coke Zero (Can), Jack Daniel's Whiskey, Cream Cheese pancake II, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Water, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2706 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 淋浴 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 舞蹈（方块舞） - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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