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Ok, damit hab ich jetzt nicht gerechnet. Hab gestern doch sogar noch genascht beim Serienfinale :) Aber zum WE gerne genommen. Unter der Woche spare ich gerne auch ein paar wenige kcal mehr ein, um am WE entspannter zusammen Brötchen frühstücken zu können :D
PS. Am PC tippt es sich zwar schneller, aber die Emojis fehlen mir :(
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69.5 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1339 千卡
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脂肪: 62.87克 | 蛋白质: 59.06克 | 碳水物: 135.08克.
早餐: Lidl Frischkäse, Seeberger Sonnenblumenkerne, Glück Erdbeermarmelade, Leichter Genuss Camembert, Kamps Sonnenblumenkern Brötchen, Etelser Kochkäse mit Kümmel, Gelee (Alle Sorten), Hofburger Fettreduzierter Maasdamer, Gekochtes Ei, Lidl Laugenbrötchen, Kerrygold Butter, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Espresso. 午餐: Milch 1,5%, Espresso. 晚餐: Tomaten, Milbona Joghurt 1,5%, Kühne Condimento Balsamico Bianco, Petersilie, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Edeka Romanasalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Rote Paprika, Lidl Berner Würstel. 小食/其他: Coppenrath & Wiese Käsekuchen (125g), Pfirsiche, Goldmännchen Tee. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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