在2023年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.9 公斤
最近减少: 92.1 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2154 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 153.22克 | 碳水物: 257.49克.
早餐: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. 午餐: Star Nutrition Protein Chips, Valkoiset Pavut, Broilerin Jauheliha, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Tex Mex Chunky Salsa, Maissi, Rasvaton Maito, Tuorejuusto (Kevyt), Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Tuorejuusto (Kevyt), Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. 晚餐: Omenat, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Appelsiinit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Porkkanat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. 小食/其他: Subway Suklaa Cookie, Milbona High Protein Pudding Caramel, Banaanit. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|