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continuo firme e forte na minha penitência , que está mais sendo um processo de aprendizado e auto conhecimento. me sinto mto feliz sem comer exageradamente e sem comer doces, cada dia é uma vitória, a satisfação de treinar e saber que não vou "comer" o treino é mto boaaaa
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75 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 44.61克 | 蛋白质: 97.99克 | 碳水物: 133.81克.
早餐: Tapioca, Peito de Frango, Hambúrguer Caseiro, Italac Leite Integral, Bolo de Banana e Aveia. 午餐: Banana, Jasmine Granola, Hambúrguer Caseiro, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo. 晚餐: Purê de Abóbora, Carne Moída Refogada, Laranjas, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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