JenzNfriendz的日记, 2011年07月7日

600 cal burned a night from cardio and 300 to 600 burned by lifting weights and ab workouts nightly. It pays off when you work hard! =)By August week 2, my goal is to be 120 again. Wish me luck!

62.1 公斤 最近减少: 4.3 公斤.    还有: 5.4 公斤.    饮食准则: 100％.

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1066 千卡

脂肪: 47.30克 | 蛋白质: 70.40克 | 碳水物: 97.20克.   早餐: cheerios. 午餐: chewy granola bar. 晚餐: Newyork steamer (medium) firehouse sub. 小食/其他: chocolate protein shake. 更多的......

2634 千卡

运动: Office Work - 8 小时, Abs - 25 分钟, Cardio - 1 小时, Back and Tri's - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......