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Powolny spadek wagi- do końca marca do 50 kg
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52.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 58.31克 | 蛋白质: 47.71克 | 碳水物: 203.85克.
早餐: Pasztet Pieczony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Biały, Masło, Ogórek (Obrany). 午餐: Masło, Chleb Biały, Polędwica Sopocka, Milka Czekolada Mleczna, Pasja Smaku Biszkopty, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Banan. 小食/其他: Ogórek (Obrany), Orzechy Włoskie, Chleb Biały, Banan. 更多的......
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1601 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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