在2023年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 47.22克 | 蛋白质: 68.07克 | 碳水物: 203.01克.
早餐: Банан, Творог (Обезжиренный), Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Мёд, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 午餐: Виктория Грудка Куриная Отварная, Aroy-D Кокосовое Масло, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Обычные Блины, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Миндаль Миндаль, Global Village Зелёный Горошек, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сахар, Творог (Обезжиренный), Лимон, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клементины, Пекинская Капуста. 晚餐: Виктория Грудка Куриная Отварная, Блины на Молоке, Тимоша Козинак Подсолнечный, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Грейпфрут (Розовый и Красный), Капуста Белокочанная. 小食/其他: Голден Яблоко , Мистраль Рис Жасмин Отварной, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Киви, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Сыр Российский, Кедровые Орехи , Aroy-D Кокосовое Масло, Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Миндаль Миндаль, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Эко Зефир, Global Village Зелёный Горошек. 更多的......
|
|
1850 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 看电视 - 50 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 20 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 站立 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|