在2015年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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108.7 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3620 千卡
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脂肪: 138.83克 | 蛋白质: 162.53克 | 碳水物: 359.55克.
早餐: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 午餐: White Rice (Short-Grain, Cooked), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Trader Joe's Tabouli Salad. 晚餐: Planters Deluxe Mixed Nuts. 小食/其他: Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Corona Corona Extra, Safeway White Pita Bread, McDonald's French Fries (Small), Skinless Chicken Breast, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Amy's Orange Pound Cake. 更多的......
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3030 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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