在2023年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 38.26克 | 碳水物: 172.49克.
早餐: Zero Соус Низкокалорийный Чили, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Пекинская Капуста, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 午餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Мёд, Каравай Хлеб Купеческий, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Пятерочка Киви, Гречка Отварная, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Грейпфрут, Голден Яблоко , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Гречка Отварная, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Окей Банан, Макароны Отварные, Гречка Отварная, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Кедровые Орехи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Наслада Имбирные Пряники, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
2021 千卡
|
运动:
看电视 - 40 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|