在2023年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 51.91克 | 蛋白质: 86.26克 | 碳水物: 120.05克.
早餐: Творожная Запеканка ПП, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Nespresso Кофе с Молоком. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . 晚餐: Nespresso Кофе с Молоком, ПП Оладьи, Alpen Gold Шоколад Молочный, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . 小食/其他: Салат с Крабовыми Палочками, Омлет с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, ПП Оладьи. 更多的......
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2164 千卡
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运动:
跑步机 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 按摩 - 1 小时, Google Fit - 21 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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