kettlebell 123的日记, 2023年03月2日

在2023年03月2日体重纪录（没有日志纪录）

86.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年03月2日:

1623 千卡

脂肪: 89.42克 | 蛋白质: 100.51克 | 碳水物: 109.38克. 早餐: The Man Shake Chocolate Shake. 午餐: Mrs Mac's Traditional Beef Pastie, The Man Shake Chocolate Super Greens. 晚餐: Coleslaw , Mashed Potato (from Fresh), Avocado, Woolworths Skin on Salmon Fillets. 更多的......

2597 千卡

运动: 赛艇 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 47 分钟, 休息 - 14 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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