在2023年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.4 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1766 千卡
|
脂肪: 26.62克 | 蛋白质: 115.10克 | 碳水物: 265.32克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Jälkiuunipala, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Turun Väkevä Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala, Bataatti-porkkanasosekeitto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Järvikylä Jääsalaatti, Oululainen Jälkiuunipala, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Appelsiinit, Omena (Granny Smith), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka. 更多的......
|
|
2460 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|