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Sunshineshaz
日记
2015年01月6日
Sunshineshaz的日记, 2015年01月6日
Sunshineshaz的个人资料
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Weight slowly going down, I'm going to continue pushing at the gym. What we put in our bodies makes the world of difference. I had rice, wors and green veg's my portions were in moderation.
I'm conscious of what I'm feeding my body.
114.9 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
24.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年01月6日:
1190 千卡
脂肪: 34.91克 | 蛋白质: 46.65克 | 碳水物: 168.90克.
早餐:
Jungle Oats.
午餐:
Stir Fried Vegetables, Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked), White Rice.
更多的......
3280 千卡
运动:
Recline Cycling - 1 小时, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.2 公斤
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