在2015年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.1 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2283 千卡
|
脂肪: 57.24克 | 蛋白质: 86.34克 | 碳水物: 365.74克.
早餐: Coffee, Coffee, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Salsa, Fiber One Blueberry Streusel Bar, Scrambled Egg. 午餐: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Clementines, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Baby Carrots, Pero Mini Sweet Peppers, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Banana, Apples, Radishes, Celery. 晚餐: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Nonfat Apple Cinnamon Greek Yogurt, Provolone Cheese, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, White Rice, Milk (Nonfat), Tomato Soup. 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pepperidge Farm Bordeaux Cookies, Coffee, Coffee, Green Tea, Coffee, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 更多的......
|
|
2748 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 48 分钟, 铲雪 - 18 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Plank - 2 分钟, Push Up - 2 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 58 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|