在2015年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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102.7 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 低.
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3161 千卡
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脂肪: 146.36克 | 蛋白质: 152.26克 | 碳水物: 313.89克.
早餐: Hard-Boiled Egg, Malt-O-Meal Original Hot Wheat Cereal, Clementines, Coffee. 午餐: Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Clementines, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Kiwi Fruit, Tuna Salad with Egg. 晚餐: Hy-Vee Light Raspberry Yogurt, Red Delicious Apples, Harris Teeter Chicken & Wild Rice Soup. 小食/其他: Kraft Easy Cheese American Cheese Snack, Ritz Crackers - Fresh Stack, Green Olives, Gardetto's Roasted Garlic Rye Chips, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Cheddar Cheese, Kraft Wheat Thins Original, Hummus. 更多的......
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3778 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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