|
Az önce sahur yaptım birkaç saate de uyumuş olacağım yarın oruç tutacağım ve hedefim 20 saat açlık umarım beklediğim gibi güzel gider ve cuma günü de uygularım, bakalım.
|
104 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 74.32克 | 蛋白质: 80.79克 | 碳水物: 158.58克.
早餐: Eker Ayran, Peynirli Pizza. 午餐: Kuru Kayısı. 晚餐: Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıyma, Ispanak Yemeği, Yumurta, Mercimekli Bulgur Pilavı. 更多的......
|
稳定体重
|