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Injection day today, I'm still debating id I should go on strict diet or not...
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57.9 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2554 千卡
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脂肪: 104.32克 | 蛋白质: 205.29克 | 碳水物: 285.75克.
早餐: Splenda No Calorie Sweetener, Milk (Nonfat), Starbucks Spinach, Feta & Egg White Breakfast Wrap. 午餐: Cucumber (with Peel), Dry Grated Parmesan Cheese, Chicken Breast, Sour Cream, Broccoli Flower Clusters. 晚餐: Scrambled Egg, Starbucks Double Chocolate Brownie, Toasted Bagel. 小食/其他: QuestBar Cookies & Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Water, Splenda No Calorie Sweetener, Lactantia Lactose Free Skim Milk, QuestBar Cookies & Cream. 更多的......
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1889 千卡
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运动:
Body Attack - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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