在2023年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1393 千卡
|
脂肪: 37.45克 | 蛋白质: 70.08克 | 碳水物: 199.60克.
早餐: Кофе, Белая Корова Йогурт, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Зеленый Чай, Мёд. 午餐: Мандарины, Гречневая Каша, Зеленый Чай, Мёд, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Мёд, Зеленый Чай, Кунжутное Масло, Гречневая Каша, Батат, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему, Белая Корова Йогурт, Чай, Вдохновение Шоколад Кофейный Ликер. 更多的......
|
|
1542 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 15 分钟, 循环训练 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|