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Yuhuuuuu
turun lagiiii 1 kg
1 minggu 1 kg
alhamdulillah
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81 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1216 千卡
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脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 79.02克 | 碳水物: 105.45克.
午餐: Pisang, Kopi, Nasi Ketan (Ketan), Dada Ayam, Gado Gado. 晚餐: ABC Saus Sambal , McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih, KFC Paha Bawah Crispy. 更多的......
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2339 千卡
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运动:
休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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