|
спорт:
- приседания 80 4*20;
- прыжки на скакалке 21 мин 2521
по питанию - бардак
по совокупности за два прошедших дня 3 тыс к
хорошо что в среднем за неделю держу около 1900-2100 калл, завтра буду точнее подводить итоги за первую неделю и ставить задачи на следующую
|
80.9 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1799 千卡
|
脂肪: 106.53克 | 蛋白质: 95.87克 | 碳水物: 114.55克.
早餐: Сахар, Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Пшенная на Воде, Домик в деревне Сметана 20%, Сливочное Масло. 午餐: Коломенское Лаваш Тандырный, Петелинка Куриная Голень Вареная, Суп Куриный с Картофелем. 晚餐: Чеснок, Майонез, Магнит Яйцо Варёное , Горчица, МаВР Холодец из Мяса Говядины. 小食/其他: Сосиски Молочные, Растительное Масло, Помидоры, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|