在2015年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2525 千卡
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脂肪: 59.01克 | 蛋白质: 94.72克 | 碳水物: 307.71克.
早餐: Щи с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром, Икра Лососевая, Белый Хлеб. 午餐: Кофе с Молоком, Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Мармелад, Белый Хлеб, Перекресток Свекла с Чесноком, Разносол Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Колбаса Варено-Копченая, Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1968 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 循环训练 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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