在2023年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1912 千卡
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脂肪: 31.92克 | 蛋白质: 217.80克 | 碳水物: 199.58克.
早餐: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Walmart Pão Francês Integral . 午餐: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Berinjela, Cebola Roxa, Tomates, Alface. 晚餐: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Filé de Frango Grelhado, Rabanetes, Cebola Roxa, Tomates, Alface. 小食/其他: Psyllium, Nestlé 100% Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 更多的......
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3240 千卡
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运动:
Beach Tenis - 1 小时, Elipitium Academia - 16 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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