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Bom na verdade to tentando fazer uma dieta restritiva de carboidratos a 3 dias, estou tentando tirar aos poucos embora, já estou consumindo bem pouco. A a partir de amanhã vou passar a restringi-los no máximo possível até atingir o nível de cetose,nas próximas 48 h e após esse período respeitar as 20 g permitidas pelo modelo de regime proteico que quero seguir. Meu principal alvo é a perca abdominal, já que minha bunda é pequena ( aff) e pernas estão tmb num tamanho bom, não possuo celulites nas pernas e bumbum, o que pelo menos já é alguma coisa né !! Quero ter um rosto de aparecia mais magra, braços , pescoço..... e perder o abdômen que me incomoda muito, pretendo começar uma caminhada de 1 h dia, o que ainda não foi possível devido ao meu rítimo de vida, chuvas kkk tmb, hoje tenho compromisso, após o serviço.
Então amanhã e o dia também de iniciar as atividades físicas, estou começando a fazer lipo cavitação com massagem modeladora, e mais para frente pretendo entrar na academia, então por enquanto, as caminhadas serão minha atividade física!! Estou muito empogada, início e dieta terça feira dia 15/09/2015, hoje se der vo pesar pra ve se tive alguma evolução, aaaa, tive bons resultados com lipo cavitação e massagem modeladora, perdi alguns centímetros de abdômen e minha perna e bumbum estão com uma boa aparência, é perceptível a aparência até a pele fica mais viçosa, estou gostando muito !!
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104 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 59.45克 | 蛋白质: 79.77克 | 碳水物: 38.35克.
午餐: Perdigão Salsicha Hot Dog, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates Vermelhos. 晚餐: Bacon, Tomates, Repolho Verde, Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Chá Verde, Danubio Queijo Processado UHT, Bauducco Torrada Multigrãos (2). 更多的......
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4310 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 休息 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看书 - 4 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
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