在2023年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1811 千卡
|
脂肪: 59.13克 | 蛋白质: 118.31克 | 碳水物: 215.43克.
早餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Good Food Орех Макадамия, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Свит Лайф Конфеты "Лунный Кот", Голден Яблоко , Яичный Белок, Кофе, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Мистраль Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Миндаль Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Гречка Отварная, Кавказский Долгожитель Мацони, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Бабулины Продукты Снежок, Мёд, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Уже Готово Пюре Гороховое, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Лимон, Пекинская Капуста, Кедровые Орехи , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Eco Botanica Зефир, Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 小食/其他: Творог (Обезжиренный), Славянка Французский Зефир "Жаклин" Клубника в Шоколаде, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Premier Of Taste Шоколад Темный со Вкусом Мяты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Кедровые Орехи , Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Пшеничная Каша, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кавказский Долгожитель Мацони, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1843 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 20 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|