лезвие кухонного ножа的日记, 2023年02月28日

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在2023年02月28日体重纪录（没有日志纪录）

40.5 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月28日:

1246 千卡

脂肪: 38.97克 | 蛋白质: 128.45克 | 碳水物: 81.67克. 早餐: Творог 5%, Милград Творог Мягкий 5%, Клубника. 午餐: BotyBar Crunch Chocolate Fondant, Куриное Филе, Азбука Вкуса Паста Безглютеновая с Соусом Песто, Цукини и Рикоттой . 晚餐: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Готово! Боул с Индейкой и Киноа. 更多的......

1109 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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