在2023年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
983 千卡
|
脂肪: 40.54克 | 蛋白质: 70.83克 | 碳水物: 85.77克.
早餐: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Кофе с молоком, Яичница со стручковой фасолью, Сырники. 午餐: Кабачковая Икра, Макароны отварные, Тилапия, Грибной суп с картошкой. 晚餐: Русский Хлеб Хлеб Черный, Здравник, Курага, Куриная Грудка Отварная, Капуста квашеная с луком. 小食/其他: ВкусВилл Блинчики Пшеничные, Простоквашино Сметана 15%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ферма-Сыроварня "Деревня" Творог 2,5%, Кофе с молоком. 更多的......
|
|
2352 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|