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Back at 'er.........
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77.1 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 47.52克 | 蛋白质: 95.34克 | 碳水物: 190.34克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Caramel Toffee Fudge, Advocare Spark Energy Drink, Arbonne Daily Fiber Boost. 午餐: Boca Original Vegan Veggie Burgers, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Coleslaw. 晚餐: Super Suppers Twice Baked Stuffed Potatoes, Roly Poly Chicken Popper (Small). 小食/其他: Trader Joe's 100 Calorie 70% Cocoa Dark Chocolate Bars, Bananas, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. 更多的......
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2263 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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 评论
2015年01月5日 会员：: northernmusician
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Cool...nice loss to start.
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Hi my buddies!! Happy new year!!
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Great job, I"m right there with ya, let's do this together! :)
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