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Pós-treino, última refeição almoço...
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72.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1630 千卡
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脂肪: 57.22克 | 蛋白质: 101.55克 | 碳水物: 175.02克.
早餐: Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Café Expresso. 午餐: Pingo Doce Café Solúvel, Kiwi, Bife de Carne de Vaca, Ovo Estrelado, Pingo Doce Feijão Verde, Continente Massa Cotovelos. 晚餐: Pingo Doce Café Solúvel, Tangerinas, Ovo Estrelado, Alface, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Arroz Branco. 小食/其他: Isostar Hydrate & Perform . 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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