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Academia. Meio do treino (87.9 com roupa, camiseta fina e tênis) Creatina desde 21/12
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87.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2459 千卡
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脂肪: 37.53克 | 蛋白质: 153.51克 | 碳水物: 371.38克.
早餐: Leite Desnatado. 午餐: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), LeBon Peito de Frango Empanado. 晚餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), LeBon Peito de Frango Empanado. 小食/其他: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Parmalat Leite Desnatado, Whey Protein Concentrado 80%, Red Bull Energético (250ml), Twix Twix Triplo Chocolate, Creatina, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Whey Protein Concentrado 80%. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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