|
27.02.23 вес 69.2
Ог 93
От 67
Об 98
Обедра 57
неделька выдалась интересной, 3 тренировки всего, зато повседневная активность ого-го 100к шагов за неделю.
итого за зиму получилось -3.5 кг. да, не так много,как осенью, но это с учётом января, где я боролась с каждой калорией жира)
|
69.2 公斤
最近减少: 60.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1779 千卡
|
脂肪: 72.99克 | 蛋白质: 137.38克 | 碳水物: 148.96克.
早餐: Хохланд Сыр Плавленный, Schonfeld Масло Сливочное 82,5%, Зелёное Село Сыр Фермерский Традиционный, Инди Буженина из Индейки, Яйцо, Пекинская Капуста, Люди Любят Хлеб Боярский, Белый Город Молоко 2,5%, O'Zera Горький Шоколад «Лимон-Имбирь». 午餐: Protein Rex Protein Rex Gym, Kotanyi Свекольный Суп с Пряностями, Крепкий Орешек Арахис, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . 晚餐: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Mivimex Соус Кавказский , Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Петруха Куриное Филе Бедра. 小食/其他: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко, Сахар, Dr. Korner Хлебец Гречневый, O'Zera Молочный Шоколад с Мягкой Карамельной Начинкой. 更多的......
|
稳定体重
|