在2023年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 33.69克 | 蛋白质: 112.47克 | 碳水物: 161.50克.
早餐: 3 Fish Мидии в Масле, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Конфета, Миндаль Миндаль. 午餐: Увелка Пшено Варёное, Куриное Филе, Кавказский Долгожитель Мацони, Aroy-D Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Магнит Грейпфрут , Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пекинская Капуста, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Кедровые Орехи . 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Окей Банан, Кавказский Долгожитель Мацони, Увелка Пшено Варёное, Творог (Обезжиренный), Мистраль Рис Басмати Отварной, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Эко Зефир, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Томат и Базилик, Морковь, Мистраль Рис Басмати Отварной, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Перепелиное Яйцо, Сыр, Магнит Грейпфрут, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Agama Мидии, Уже Готово Пюре Гороховое, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Паприкой. 更多的......
|
|
1853 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 20 分钟, 看电视 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 50 分钟, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|