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Então....oO
Alguém sabe o endereço do Papai Noel? Ele eskeceu a barriga dele aki comigo :(
Em 15 dias eu: passeei, me diverti mto, jaquei conscientemente e ganhei de brinde 1,3kg, com isso adiei um tantinho a minha entrada definitiva na casa dos dois dígitos.
Hoje depois dos 15 dias de recesso começam minhas férias de 30 dias =), ou seja, 45 dias que podem ser bem aproveitados ou não, fiko com a primeira opção.
Durante o desafio ON enviei para meu grupo dois livros: Barriga de trigo e A Dieta da Mente, hoje comecei a leitura, e durante as férias termino os dois!!
Tenho como a primeira meta do ano: eliminar 3% do meu peso atual até dia 12/fev (meu niver ehehe).
Tudo combinadinho com a galera que foi do ON no whatsapp #tamujunto
#felizanonovo #força #foco #queutilidadetemissoaki #nenhumakk
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101.7 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 145.33克 | 蛋白质: 119.68克 | 碳水物: 31.16克.
早餐: Ovo, Sadia Queijo Prato, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Banha de Porco. 午餐: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Banha de Porco, Couve Manteiga Refogada. 晚餐: Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Queijo Prato, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Omelete ou Ovos Mexidos. 更多的......
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2876 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Lurdes, 1,3 kg vc elimina rapidinho, o bom é que aproveitou se divertiu, e mais um pouco é inchaço pois saiu do que costuma comer, logo elimina!!! Uhuullll níverrr mais magra tudo de bom!!! ps queria ler o livro dieta da mente, vc pode fazer a gentileza de me enviar? Por favor!? bjosss e aproveita as fériasssss
2015年01月5日 会员：: Sophia Prince
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Bom dia preta, tudo bom?
Só 1,3 kilos? Isso não é nada!!!!
Eu engordei de 5 de dezembro que foi quando me queimei pra cá 6 kilos!!!!Voltei para casa dos 9, já me desesperei, já fiquei deprimida, já me revoltei, mas não adianta nada né....dia 2 voltei com tudo pra dieta e consegui diminuir 1,8. Mas pra ganhar é fácil né, pra perder peso, meu corpo parece que se recusa a emagrecer.
Você faz niver no mesmo dia que minha irmã, legal.
Boa sorte e vamos lá estamos juntas!!!!
2015年01月5日 会员：: Eliana@2407
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Show de bola Lourdes... Essa menina vai LONGE !!!
2015年01月5日 会员：: rogerpaixao
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Obrigada Sophia, Lilika e Roger! Lilika, n se desespere pelo peso, vc ja sabe o caminho pra voltar a perder, pd ser lento mas o importante é n parar.
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Sophia, mandei A Dieta da Mente em seu e-mail!!
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ah preta , que pouquinho.....eu ganhei 4....hahahaha, boas férias.
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2015年01月5日 会员：: Sophia Prince
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Eu quero estes livrooooosss please?! Meu e-mail é barbaranb@ig.com.br :) Um bjo :*
2015年01月5日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Força, preta! Estamos juntas nessa viagem! Gostaria de ler os livros tbm, se puder envie-me. elisafacletras@ig.com.br
2015年01月5日 会员：: Elisaleal
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Obrigada Elisa, estamos todos juntos nessa!! Livros enviados, da uma olhadinha se recebeu :)
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2015年01月5日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Sim. Recebi os livros. Valeu! Muito obrigada!
2015年01月5日 会员：: Elisaleal
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Feliz 2015, Preta12!!! Força para todos nós!!! :)))
2015年01月6日 会员：: Heloisa Tebazile
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Obrigada Heloisa, feliz 2015 pra nós todos!!
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Falta um botão de curtir, igual no facebook :o)
2015年01月6日 会员：: Heloisa Tebazile
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Pois é Heloisa, aki é no improviso: #curti ahaha só que #hashtagakinservepranada. Quem sabe um dia...ehehe
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