在2023年02月27日体重纪录(没有日志纪录)
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3621 千卡
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脂肪: 112.04克 | 蛋白质: 139.33克 | 碳水物: 414.27克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Pan Blanco, Guiso de Lentejas, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Cerveza, Domino's Pizza Pizza Extravaganza. 小食/其他: Kalise Natillas de Turrón , Kalise Natilla de Chocolate, Café. 更多的......
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3129 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, Remo - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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