在2023年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1912 千卡
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脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 87.81克 | 碳水物: 276.90克.
早餐: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Булгур (Вареный). 午餐: Сметана 20%, МАРЛИН Котлеты Куриные Пп , Винегрет без Масла. 晚餐: Лимонный Торт. 小食/其他: Маримолоко Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красная Цена Курага, Кешью. 更多的......
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2379 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, Cross Training - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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