在2023年02月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 28.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1341 千卡
|
脂肪: 47.48克 | 蛋白质: 108.16克 | 碳水物: 125.53克.
早餐: Варенье Черничное, Творог 5%, Кофе с Молоком. 午餐: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Иван-Поле Яблоко Печёное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Дядя Ваня Перец Сладкий Маринованный, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо Всмятку. 小食/其他: Fresh Bar Напиток , Сойка Сухой Соевый Протеин, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сушеный Инжир, Яблоко, Седьмой континент Хурма. 更多的......
|
|
3143 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|