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PauloHNO的日记, 2023年02月26日

在2023年02月26日体重纪录(没有日志纪录)
85 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月26日:
2529 千卡 脂肪: 56.78克 | 蛋白质: 251.72克 | 碳水物: 268.56克.   午餐: Swift Filé Mignon Suíno , Filé de Frango Grelhado, Clean Foods Nhoque de Batata Doce com Patinho Moído, Kenko Gengibre em Conserva, Cebola Roxa, Tomates, Alface. 晚餐: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Frimesa Doce de Leite com Cacau , Camil Biscoitos de Arroz Integral, Visconti Torrada Integral, Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Tomates, Alface, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Amoras, Tirolez Queijo Minas Frescal, Filé de Frango Grelhado, Panco Pão 100% Integral Zero, Yoki Milho de Pipoca Premium, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Walmart Pão Francês Integral . 更多的......
3013 千卡 运动: Caminhada esteira Academia - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤

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