在2015年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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124 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1927 千卡
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脂肪: 67.43克 | 蛋白质: 137.91克 | 碳水物: 201.34克.
早餐: Gut & Günstig Kräuter Quark, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot. 午餐: Bellasan Pflanzen Creme, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Aldi Kochschinken, Vollkornbrötchen, Vollkornbrot, Metzgerfrisch Salami 1A, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Zitrone. 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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3607 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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