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Anche se il peso è sceso di poco, non sono per niente demoralizzata! Da quando ho iniziato la palestra mi sento mentalmente meglio, meno stressata e senza la fretta di dover fare tutto entro un tot di tempo prima degli impegni quotidiani, e anche fisicamente mi vedo meglio! Mi vedo più "asciutta"(per i miei standard, capiamoci) specie nell'addome, e, il muscolo in certe parti lo sento più "duro" al tatto; ho perso 1 cm sia nella parte superiore che inferiore. Continuo con gli HIIT, ma solo 2 volte a settimana per 1 ora, e con le mie camminate dai 6 ai 12 km per 5 volte a settimana o quando il tempo lo permette. L'alimentazione è sempre quella che mi frega...dovevo mantenermi sulle 1500 e invece questo mese sono stata sulle 1700, speriamo nel prossimo mese se riesco a non sforare... Al mese prossimo e non si molla💪🏻
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56.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2330 千卡
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脂肪: 78.45克 | 蛋白质: 55.50克 | 碳水物: 349.69克.
早餐: Crownfield Corn Flakes Bio, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Muller Yogurt Greco Bianco, Crownfield Fiocchi d'avena. 午餐: Zucchero, Rosticceria siciliana, Nutella Nutella, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano, Uovo. 晚餐: Nutella Nutella, Zucchero, Rosticceria siciliana, Mambo Kids Anelli Gusto Pizza, Mambo Kids Sfogliate, Mambo Kids Cornetti di Mais. 小食/其他: Gocce di Cioccolato, Rosticceria siciliana, Mambo Kids Sfogliate , Mela, Gocce di Cioccolato, Zucchero, Rosticceria siciliana. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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