|
Lohdutan itseäni ja puhun itselleni järkeä: Sata grammaa viikossa on ihan hyvä tahti. Oppii samalla tasapainoilemaan syömisessä ajan kanssa. Se suurin haaste kun on juuri se, että oppii syömään vähemmän, eli vain sen minkä kuluttaa.
|
71.7 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1964 千卡
|
脂肪: 106.16克 | 蛋白质: 90.23克 | 碳水物: 165.15克.
早餐: Pirkka Pensasmustikka, Pensasmustikka, Turun Sinappi Mieto, Tapola Tulikukko. 午餐: Freshona Pickled Cornichons, Juustoportti Kermaviili, Katkarapu. 晚餐: Pirkka Hedelmäpalat, Oululainen Pullava Voisilmäpitko, Valio Kuohukerma. 夜宵: Oivariini Oivariini, Glimminge Port Salut Juusto, Lidl Myslileipä, Mansikat. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|