Fiquei um tempo sem controle da minha alimentação.. engordei um pouco e agora é correr atrás do prejuízo!!
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65 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1156 千卡
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脂肪: 36.54克 | 蛋白质: 47.38克 | 碳水物: 161.30克.
早餐: Café com Açúcar, Banana Caturra, Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Pão Integral. 午餐: Carne de Panela, Tomates, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Cremoso, Goma de Tapioca. 小食/其他: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Piraquê Biscoito Salgado Integral. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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