margarinchic12的日记, 2023年02月24日

Сколько калорий сейчас едите в сутки? 

Считали сколько ели до того как снизили? 

Julsmor сейчас питаюсь на 1300-1500 (в зависимости от дня, не всегда получается ровно добирать), придерживаюсь интервального голодания. Сбросила 3 кг за 3 недели и уже полторы недели вес не меняется( а сбросить нужно ещё оооченб много Раньше все слетало за месяц, а сейчас метаболизм со мной попрощался, видимо( 

Раньше могла и 5к в день есть. У меня сложное прошлое с рпп( 

Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Пиши мне в WhatsApp на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Ну я думаю калорийность можно немного поднять, а потом опустить до того уровня на котором худели.У меня за месяц подсчетов ушло около 2,7 кг.За февраль вообще фигня ушла.ИГ 12/12 питалась 1600 калорий вес уходил, питалась на 1800 вес нихрена не уходит.Всего 200 грамм за месяц ушло, сейчас перейду опять на 1600 посмотрим сдвинется вес или нет.Вообще вес ушел до 84,9 и эти 300-400 грамм гуляют туда сюда.Вообще моя цель 70-72 кг, лет 5 назад я столько весила и мне было комфортно.Еще буду соблюдать пост, и я надеюсь это повлияет на вес.За пост всегда 4 кг сбрасывала, причем пост не по строгим правилам.Просто воздержание от пищи животного происхождения. 

У меня такая же фигня,я готова сдаться уже! Вес второй месяц стоит !! Тренер говорит надо кушать 1800кк а я уже привыкла к 1300,ну не лезет мне!! Что делать не знаю,худею со 150,сейчас вес колеблется от 133-130 

bgantseva.ekaterinka ого, вы уже прошли большой путь! Возможно ваш организм достиг плато. Я думаю, ваш вес скоро снова пойдёт вниз! У меня плато маловероятно, так как я похудела всего нечего( Но я предполагаю, что вам действительно нужно поднимать калорийность, если вы ещё и в зал ходите.  

Странно читать когда люди пишут что не могут есть 1800,простите, а 150 кг вы тоже на 1300 наели? Сначала жрём как кони, потом резко Дюймовочки становимся? Не верю! Самообман чистой воды!  

Это не всегда о физическом «не могу». Тут может быть сложно психологически. Когда ты видишь, что вес перестаёт снижаться, хочется сократить калорийность ещё сильнее. Да, кто-то не поймёт. Но у меня такое тоже было. В идеале такую проблему решать с психологом( 

Если же речь обо мне, то у меня нет активности совсем, поэтому калорийность не очень высокая. Я не выхожу из дома, лежу почти весь день в кровати. Постепенно стараюсь приучать тело к нагрузкам. Но весь год у меня была тяжелая депрессия и мой организм отвык от нормальной жизни. Восстановление - не всегда быстрый и простой процесс( 

Bgantseva.ekaterinka Ого 150 кг. Чет не верю что вы на 1300 худели. Обязательно будет срывы. У меня срывы были на сладкое, я могла сожрать кусок торта. Но потом возвращалась к прежнему питанию. Я начинала худеть со 112 кг. Запись о весе удалила. А худею я в целом с ноября 21 года. Плато полгода. 90 кг и все, нихрена не худела. В декабре 22 года вес пошел вниз. И ничего не могла сделать. Разгрузочные дни практиковала, да минус 700 грамм, но потом уперто возвращался к 90. 

Мой совет , просто выходить на улицу и ходить , ходить , ходить. Больше движений 

Массаж хорош, особенно весной, но никакого эффекта похудения нет, только разгон лимфы и общий тонус кожи. У вас что-то по питанию не проходит. Исключайте сахар, поднимайте калораж белком и последите за качеством углей, какие точно вы употребляете. Ну и главное, вода. Постарайтесь только 1 кружку кофе с утра, а потом только воду простую 2 литра. 

та же проблема, руки опускаются 

у меня другая ситуация хотя тоже плато, для себя поняла алкоголь пробую исключить - в нем затык может быть  

ну я думаю это норм у вас вес не такой большой как у меня например вес большой и то было такое время где уходило всего 1 кг за длительное время , а вобще пробуйте больше гулять и меньше думать о то что вы не худеете а наоборот себе нравитесь и все у вас будет хорошо  

bgantseva, Это психологическое. Вам страшно позволить себе есть больше. Но вам надо, конечно. 1300 при весе 130 - это жесть. 

Ну и маргаринчику при весе 83 кг 1300 ккал, да и 1500, тоже мало. Я бы повысила. Все равно не худеете, не худеть на 1900 веселее.  

Бывает остановка, терпения и все сдвинется.